Każdy z nas codziennie staje przed wyzwaniem zadbania o swoje zdrowie. W dobie szybkiego życia i często niewystarczającej diety, dużą popularność zdobywają…

Witamina D 3 bywa określana mianem „witaminy słońca”. Powód jest prosty – organizm wytwarza ją, gdy skóra ma kontakt ze światłem UVB. W naszym klimacie łatwo jednak o niedobory, zwłaszcza między październikiem a kwietniem. Ma to realne skutki, bo zbyt niski poziom witaminy D może osłabiać odporność, pogarszać nastrój czy wpływać na układ kostny. Czy wystarczy sama dieta, aby zadbać o odpowiednią ilość tej witaminy? A może suplementacja to konieczność, szczególnie jeśli mówimy o witamina d dla dorosłych? Przyjrzyjmy się temu bliżej.