Odpowiednie wybory żywieniowe mają znaczący wpływ nie tylko na zdrowie, ale i samopoczucie. Niezależnie od tego, czy motywacją do zerwania z dotychczasowym sposobem jedzenia jest chęć poprawy kondycji, czy też nadzieja na zrzucenie kilku kilogramów, niezmiernie ważne jest dobranie odpowiedniego jadłospisu. Wielu osobom najtrudniej przychodzi rezygnacja ze słodycze. W takich chwilach warto sięgnąć po zdrowe, alternatywne przekąski, takie jak migdały, orzechy czy suszone banany.
Odżywcza przekąska
Banany należą do jednych z najbardziej lubianych owoców na świecie. Nic więc dziwnego, że i chipsy z nich otrzymywane cieszą się taką popularnością. Suszone banany są przy tym nieocenionym źródłem cennych składników odżywczych. Należą do nich:
- zwalczające wolne rodniki antyoksydanty, czyli witaminy A, i E
- witaminy z grupy B, wpływające na prawidłową pracę układu nerwowego
- witaminę D oraz K
- minerały takie jak wapń, magnez i fosfor
- serotoninę, czyli substancję poprawiającą samopoczucie.
Dużą zaletą jest fakt, że w suszonych bananach znaleźć można aż do trzech razy więcej minerałów, niż w ich świeżych odpowiednikach. Są one również niezwykle łatwo przyswajalne, przez co organizm nie traci cennych pożytków.
Zdrowe źródło energii
Spożywając suszone banany, należy jednak pamiętać, że mają stosunkowo wysoką zawartość kaloryczną. Dlatego też wybierając się na zakupy, warto szukać chipsów bananowych bez dodatku cukrów, konserwantów i niezdrowych olejów. Aby upewnić się, że suszone banany będą najwyższej jakości, warto udać się do specjalistycznego sklepu ze zdrową żywnością. Pozwoli to bez przeszkód cieszyć się zdrową i smaczną przekąską, która równocześnie dostarcza organizmowi ważnych składników odżywczych. Jedzenie suszonych bananów szczególnie poleca się osobom podatnym na stres, mającym problemy z zasypianiem czy skurczami mięśni, oraz pracującym umysłowo.